Praktisch und ermutigend - Lebenshilfe durch Schattenarbeit von Debbie Ford

Buchrezension

30. März

Das Buch von Debbie Ford “Schattenarbeit” liegt interessant drapiert auf einem Baumstamm im Herbst

Was ist ein Schatten in der Psychologie? Warum sollten wir uns damit beschäftigen? Debbie Ford, eine Psychologin, beschreibt, was Schattenarbeit ist und wie sie praktisch funktionieren kann.

Ich bin ein Bücherwurm und davon hatte wohl letztes Jahr der Weihnachtsmann Wind bekommen. Nur so kann ich es mir erklären, dass ich unterm bunt geschmückten Tannenbaum dieses Buch vorfand. 😉

Ein in herbstlichen Brauntönen gestaltetes Buch mit dem spannenden Titel „Schattenarbeit“. Geschrieben wurde es von der international erfolgreichen Buchautorin Debbie Ford. Sie ist eine Psychologin, die als Lehrerin, Beraterin und Persönlichkeitstrainerin in Kalifornien arbeitete.

Was ist ein Schatten? Was bedeutet Schattenarbeit?

Und schon steckte ich meine Nase hinein und las darüber, was ein Schatten ist. Diesen Begriff hat der Schweizer Psychologe C. G. Jung geprägt. Er meint damit „jene Teile unserer Persönlichkeit, die wir aus Angst, Unwissenheit, Scham oder Mangel an Liebe abgespalten haben.“

Einfacher ausgedrückt: „Der Schatten ist die Person, die Sie lieber nicht wären.“

Es wird in dem Ratgeber mit einer Metapher gearbeitet. Diese besagt: Wenn wir geboren werden, haben wir unzählige Persönlichkeitsanteile in uns. Es ist als würden wir ein riesiges Schloss mit vielen Räumen in uns beherbergen. Die Räume stehen für die unterschiedlichen Persönlichkeitsanteile in uns.

Was passiert mit unserer Persönlichkeit?

Doch durch die Interaktion mit anderen Menschen werden wir beeinflusst. Als Kinder lernen wir, welche Persönlichkeitsstrukturen für gut und welche für schlecht befunden werden. So verschließen wir Raum für Raum. Als Erwachsene lebt unsere Persönlichkeit nicht mehr in einem prachtvollen Schloss. Nein, möglicherweise müssen wir mit einer kleinen Drei-Raum-Wohnung Vorlieb nehmen.

Was für eine Verschwendung von Potential!
Gerade um diese Persönlichkeitsanteile, die im „Schatten“ leben, geht es. Sie sind für unsere Entwicklung und für unser Wachstum enorm wichtig. Wir müssen sie in die Sonne holen, betrachten, anerkennen und uns mit ihnen auseinandersetzen.

Der Schatten enthält einen einzigartigen Schatz 💎

Auch Lazaris, ein spiritueller Lehrer und Autor, weiß um diesen Schatz. Er sagte: „Der Schatten enthält auch das Geheimnis des Wandels, Wandel, der bis in die Zellen wirken kann, ja, bis in die DNS.“ Das heißt, „unser Schatten enthält die Essenz von dem, was wir sind, unsere kostbarsten Gaben.“

Wie können wir unseren Schatz finden und bergen?

Diese Anteile sind viel zu schade, um sie unter Verschluss zu halten. Vielleicht hast du noch keine Vorstellung davon, welche Schätze dies sein könnten. Dazu gibt es viele Bespiele im Buch.

Es wird von einer Mutter berichtet, die ungute Gefühle für ihre Tochter hat. Sie schämt sich dafür, dass sie Hass für ihre Tochter empfindet. Aus Scham und Verurteilung ihrer Gefühle, unterdrückt sie diese. Doch kommen diese ungewollten Anteile immer wieder in ihr hoch.

Ein Lösungsbeispiel zum Bergen des Schatzes

Erst durch das Annehmen dieser Hassgefühle, kann sie offen mit ihrer Tochter darüber sprechen. Sie können durch diese ehrliche Aussprache eine völlig neue Qualität ihrer Beziehung erleben. Die Frau empfindet Befreiung und wieder Liebe zu ihrer Tochter.

„Das Buch zeigt uns, wie wir unsere Schatten erkennen, sie uns aneignen und liebevoll annehmen können.“ Meist schrecken wir jedoch davor zurück. Alles, was negativ konnotiert ist, wird abgelehnt. Wer möchte schon gern Trauer oder Hass empfinden? Doch genau dort müssen wir hinsehen. Dazu werden wir von Debbie Ford inbrünstig aufgefordert.

Ist das Buch lesenswert?

Ich habe aus diesem Ratgeber viel Anregung nehmen können. In freien Minuten werde ich definitiv weiter darin schmökern. Gerade die praktischen Übungen darin reizen mich.

Dieses Buch enthält wertvolle Lebenshilfe. Wir erfahren, wie wir uns mit unseren Schatten, also unseren unterdrückten Persönlichkeitsanteilen, auseinandersetzen können. Das halte ich für sehr wichtig, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Aber auch um die Beziehungen zu unseren Mitmenschen zu verbessern. Von mir erhält dieser Ratgeber fünf von fünf Tintenklecksen.